Kettlebell a Vinbell

Kettlebell a vinbell sú guľové činky s držadlom, ktoré sa používajú na dynamické cviky s výkyvmi, trhnutiami a prehadzovaním. Hodia sa na funkčný tréning celého tela, na prácu so stredom tela aj na kondičné kruhy. Pri výbere rozhoduje hmotnosť a spracovanie. Začiatočník si vystačí s nižšou hmotnosťou, skúsenejší zvolí ťažší kus. Ak plánujete cviky s výkyvom, siahnite po kovovom prevedení, pri ktorom sa držadlo neotáča v ruke. Pri tréningu vo dvojici alebo pri prehadzovaní z ruky do ruky zvážte vinylové prevedenie, ktoré je šetrnejšie k podlahe aj k rukám. Ak s kettlebellom začínate, prvé pohyby si nechajte ukázať od skúseného cvičenca, technika je tu dôležitejšia než hmotnosť.