Švihadlá

Švihadlo patrí k najdostupnejšiemu náčiniu na rozcvičenie, kondičný tréning aj intervalové cvičenie. Hodi sa na zahriatie pred silovým tréningom, na prácu s koordináciou aj na vytrvalosť, keď nemáte priestor na beh. Pri výbere rozhoduje dĺžka, ktorá má pri postoji na švihadle siahať približne po podpazušie, a hmotnosť. Ľahšie modely s ložiskami sa točia rýchlo a svižne, takže sadnú na rýchle preskoky a kondičné série. Ťažšie alebo kožené švihadlá dávajú lepší cit v rukách a využijete ich pri boxerskom tréningu aj pri učení techniky. Ak s preskokmi začínate, zvoľte skôr pomalší a hmotnejší model, ľahké ložiskové švihadlo sa hneď roztočí a ťažšie sa koordinuje. Odporové gumy k tomu dopĺňajú prácu s odporom pri rozcvičení a mobilite.